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影响男性肾健康的原因

(来源:成都欧亚男科医院 日期:2012年12月10日)
     【导读】: 俗话说药补不如食补,我们都知道肾脏的重要性,于是,很多人都在通过各种这个保护肾脏,其实,在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,下面我们一起来了解一下这些较易损害男人的肾脏的坏习惯吧!
 
    一、过度饮食
 
    大鱼大肉会导致蛋白太多,虽然蛋白质是人体所必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这并不代表高蛋白食物吃得越多越好。一般情况,我们通过均衡饮食就可以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬,大鱼大肉没有节制,导致蛋白质摄如量超标。医生指出:长期的高蛋白摄入,会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于超负荷的状态。对于已经患有肾功能损伤的人,蛋白质的摄入就更要应该严格控制,一定要咨询医生,并在医生的指导下制定食谱。因此,特别值得提醒的是。蛋白质并不是仅限于鸡蛋、牛奶,像各类肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。如果你本就热衷于食用含高蛋白的食物,那么就应当小心的选择其他营养品,切忌累坏了肾脏。
 
    二、盲目补肾
 
    补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人认为,补肾就是补肾脏。“这是一个误区。“医生指出:现代医学所指的”肾”,指的是实实在在的肾脏。它肩负着清除体内毒素、废物以及多于的水分,同时,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。因此,一旦肾功能受损,我们不能盲目的补肾而忽视掉肾脏健康。所以,与其经常补肾,不如好好保护肾脏。
 
    三、经常憋尿
 
    现在这个生活节奏比较快的社会,不少人因为工作太忙而常常憋尿,却不知道憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降,甚至影响输尿管,导致尿液反流,极易引发肾盂肾炎、肾功能损害。因此,即使工作再忙,即使工作再忙也不要忘了及时如厕。另外,补充水分也是很重要的。工作忙起来的时候,很多人也顾不上喝水,身体水分不足,尿量自然会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。因此,无论再忙,我们都要以自身的身体健康为重,养成多喝水的习惯。
 
    四、饮食口味偏重
 
    我们饮食中的盐分有大部分是有肾脏代谢的,吃得过咸,肾脏的负担自然就会加重。同时,盐中的纳会令人体内的水分不易排出,从而导致肾脏功能的减退。饮食过咸还会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。所以,医生建议我们应该饮食清淡一些,每天摄盐量控制在6克以内。
 
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(作者:成都欧亚男科医院)
Tag: 肾健康 肾脏 
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