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男性保健三种绝密方法

(来源:成都欧亚男科医院 日期:2012年7月5日)
     【导读】: 我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是较简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

  注意一下,你的身体有没有出现以上情况?如果有就需要注意了!

 

  这些都是身体代谢不畅的表现,毒素正在逐渐侵入身体。而毒素一旦积聚到了一定程度,会堵塞男人的血管,损害器官,身体也会随之崩溃……

 

  饮食排毒

  通过合理饮食,排除体内的有毒物质

 

  一是肝脏排毒:

  肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

 

  二是助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

 

  三是润肠排毒:

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

 

  咳嗽排毒

 

  空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

 

  具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

 

  运动排毒

 

  合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

 

  一是快步走:

  我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是较简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

 

  二是练瑜伽:

  瑜伽是殿堂级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

 

  三是跳起来:

  弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

 

  因此男人必须排毒,如果以上三条你觉得复杂的话,那么可以试试这三大捷径:

 

  1、多吃水果蔬菜

  因为水果蔬菜含有丰富的纤维素,是人体的“清道夫”,可以帮助排除体内的毒素,减少毒素留在体内的时间。

 

  2、每天补充一粒综合维他命

  每天补充一粒维生素及维生素C,维生素E等抗氧化剂,可以帮助消除体内的自由基,抗衰老,还增强抗感染力。

 

  3、每天喝6杯水

  多喝水可以帮助促进新陈代谢,排除体内毒素。

(作者:成都欧亚男科医院)
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