男人常吃4类食物精子更强壮

　　对于男人来说，拥有健康的精子才能生出健康的宝宝，特别是备孕期间，可以多吃一些有益精子健康的食物，比如下面这几类食物。 内容来自成都九州医院请查看官方文章

　　1.富含锌的食物

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。 成都九州男科医院

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　　富含锌的食物：牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。 成都九州医院好，成都好医院

　　2.富含精氨酸的食物

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　　精氨酸是产生精子的必要成份，男性如果缺乏精氨酸，容易发生少精症。 内容来自成都九州医院请查看官方文章

　　富含精氨酸的食物：鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 内容来自成都九州医院请查看官方文章

　　3.富含蛋白质的食物 内容来自成都九州

　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，因此补充蛋白质是维护精子健康的必要条件。

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　　富含蛋白质的食物：瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。 成都九州医院好，成都好医院