体内有病 做梦可知!常常做恶梦,或者表示身材

文章来源:成都九州男科医院发布日期:2022-04-26浏览次数:

 

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一身冷汗从噩梦中惊醒

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久久不能回神 成都九州男科医院

这样的经历相信每个人都体验过 内容来自成都九州

 

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2019年

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美国大学健康新闻的一项数据

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揭示了做噩梦的普遍性

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大约有85%的成年人 copyright 66599999

每年至少会做1次噩梦

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8%~29%的人甚至每月都会做噩梦 本文来自成都九州

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噩梦的内容千奇百怪

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却也有相互重叠的部分 成都九州男科医院

例如很多人都会梦到 内容来自成都九州医院请查看官方文章

 

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但无论哪种方式 成都九州医院好,成都好医院

这些梦境都引出了一个问题

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首先 copyright 66599999

做梦是一个正常的现象

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人的睡眠周期有2个阶段 copyright 66599999

快速眼动阶段(REM) 成都九州医院好,成都好医院

非快速眼动阶段(NREM) 成都九州医院好,成都好医院

 

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而噩梦或者其他梦境 copyright 66599999

通常都会发生在快速眼动阶段

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一般来说

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大脑活动会随着睡眠加深而减少 内容来自成都九州医院请查看官方文章

但在快速眼动睡眠阶段

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大脑会变得活跃 内容来自成都九州医院请查看官方文章

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梦境的形式千千万

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为什么有的人却容易 成都九州男科医院

坠入噩梦的深渊呢? 66599999.com

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国际梦研究协会发现

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离婚或分手、亲人去世、财务困境等生活变化 本文来自成都九州

引发的紧张焦虑和抑郁情绪问题

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更易让人做噩梦 内容来自成都九州医院请查看官方文章

 

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此外 66599999.com

创伤后应激障碍 (PTSD)

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也是普遍的诱因 成都九州医院好,成都好医院

最常见的案例是上过战场的士兵们 本文来自成都九州

因为创伤而长期陷入梦魇 成都九州男科医院

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《荷兰医学期刊》曾发表过 本文来自成都九州

一项对超过6000人的研究 成都九州医院好,成都好医院

发现心律不齐以及胸痛的人

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做噩梦的概率比正常人高了不止1倍

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这或许跟心血疾病引发呼吸问题 本文来自成都九州

从而降低大脑氧气含量有关

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此外 copyright 66599999

帕金森氏症、偏头痛 本文来自成都九州

以及睡眠障碍等

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(如不宁腿综合征、睡觉时抽搐、睡眠呼吸暂停) 内容来自成都九州医院请查看官方文章

都会带来不同程度的噩梦 66599999.com

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噩梦的产生

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与外界的生理刺激密切相关

尤其是当你睡觉

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处于以下姿势时

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这是因为人体睡眠时 成都九州男科医院

心肺的呼吸活动会相对减弱

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蒙头、压胸这种姿势

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最终刺激大脑产生恐怖幻想

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持续的零食供应会增加新陈代谢

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使大脑变得更加活跃 成都九州男科医院

从而增加做梦时间

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国际心理生理学杂志的报告表明 成都九州医院好,成都好医院

辛辣食物和垃圾食品 成都九州男科医院

(糖果、冰淇淋和其他含糖食品) copyright 66599999

会引发更多的脑电波 66599999.com

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服用某些药物

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如抗抑郁药、扩张血管的药物

会影响大脑化学物质

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进而诱发噩梦 copyright 66599999

 

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同时 成都九州男科医院

放弃药物(安眠药和抗抑郁药)或物质(酒精) 成都九州医院好,成都好医院

会出现戒断反应

也可能导致噩梦 本文来自成都九州

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虽说做噩梦是正常的生理现象 成都九州男科医院

但长期反复的噩梦

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可能会导致睡眠不足、身体疲劳

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继而影响我们正常的生活 内容来自成都九州

 

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因此

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如果你深受噩梦困扰 内容来自成都九州医院请查看官方文章

这些小贴士或许可以帮助你 成都九州男科医院

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当然

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如果长期做噩梦 66599999.com

且无法缓解的话 内容来自成都九州医院请查看官方文章

建议及时到精神心理科就诊

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参考资料: 成都九州男科医院

 

[1]Larry Canale.What Causes Nightmares? 7 Common Triggers.America's leading universities and medical centers, University Health News Daily,April 10, 2019. 成都九州男科医院

[2]张虎军. 为什么会做噩梦[J]. 家庭科学·新健康,2010(6):42.

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[3]你为什么会做噩梦?《新发现》.2018,07,18

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