孕期不一定要左侧睡，还可以这样！

　　“失眠、失眠、睡没有着……怎样办？”

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　　有孕妈们留言，她说孕期左边睡觉腰、腿以及屁股疼患上要命，上半身还发麻，因担忧睡姿没有精确会影响胎儿的发育不断没有敢随便翻身，问怎样办妥？

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　　好吧，估量很多孕妈妈也会如许的猜疑，明天咱们一同进修孕期就寝成绩，起首咱们要理解为何大夫倡议孕期左边睡。 内容来自成都九州

　　有身为何要左边睡？

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　　一、血液轮回疏通 内容来自成都九州

　　咱们年夜局部人的下腔静脉偏偏脊柱右边，腹自动脉偏偏脊柱左边。

　　正在孕中早期时，宝宝发育完整，子宫变年夜，此时随便的睡姿能够会使子宫对于下腔静脉以及腹自动脉形成必定的压榨，同时静脉受压比动脉受压影响更加严峻。 66599999.com

　　以是大夫为了平安着想，普通城市倡议左边睡，为了血液轮回疏通，包管就寝品质。

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　　二、子宫右旋 66599999.com

　　正在孕早期的时分，咱们年夜局部人会呈现子宫右旋的景象，左边睡也是为了避免减轻子宫右旋，同时也有减缓的后果，包管胎儿的平安。

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　　左边就寝益处颇多，但很多孕妈睡着以后一定会翻身，没有知没有觉改动睡姿，醒了以后发明本人没有是左边睡，心坎会求全谴责本人，那末有身后必定要左边睡吗？

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　　左边睡只是倡议，但没有是必定非患上左边卧

　　孕妈妈正在仰卧时增年夜的子宫会压榨下腔静脉，影响下腔静脉血液回流，严峻时发作仰卧位低血压。

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　　不论是左边卧位仍是右边卧位均可以减缓对于下腔静脉的压榨，改进血液轮回，添加子宫、胎盘的血流量，有益于宝宝的发育。

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　　别的，怀胎28周后，因为左下腹有乙状结肠，子宫发作右旋，以为左边卧位更能改进子宫的血运。

　　但有些孕妈妈左边卧位时会有没有适，或许临时一个姿态就寝很没有舒适，纷歧定非要左边卧位，以孕妈妈温馨为准，能够摆布侧卧位瓜代。

　　孕期各阶段怎样睡比拟好？ 66599999.com

　　有身早期1-3个月的时分，这个时分胎儿十分小，对于子宫不甚么压力，根本上怎样舒适怎样睡就行了，不必在乎睡姿，只管即便没有要趴着睡就行了。

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　　有身中期4-6个月的时分，肚子会渐渐的发作变革，这个时分孕妈也不须要依照左边卧来苏息，侧卧或许仰卧都是能够的，只需肚子舒适就能够了。

　　需求提示的是，假如大夫有跟孕妈说羊水过量，或者本人怀着多胞胎的话，仍是倡议以侧卧为主哦。

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　　有身早期7-10月的时分，这个时分左边卧是首选，也是最平安的，孕早期也是孕妈最难过的一段工夫，身材轻巧，吃欠好，睡欠好，成天也黑白常的劳顿。

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　　到孕早期子宫地位廉价，这时候候就寝十分的紧张，没有精确的就寝体式格局会影响内脏的地位，也会对于胎儿形成影响。 成都九州医院好，成都好医院

　　这个时分就不克不及挑选平躺仰卧了，平躺会形成孕妈肚子担负过年夜，还会简单惹起低血压。 成都九州医院好，成都好医院

　　只管即便左边卧，假如工夫长了，比拟累能够左边，右边互换着来苏息，这个时分只需身材温馨就好。假如强行左边卧，不只仅对于胎儿有影响，还会使孕妈身材形成非常疲惫。 copyright 66599999

　　哪些妈妈没有合适左边睡？

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　　一、 准妈妈子宫生成左旋，左边睡只会减轻水平。 成都九州男科医院

　　二、 准妈妈心脏没有是很好或许故意脏病，左边睡会减轻心脏的担负，要挟准妈妈的安康。

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　　为包管孕期杰出就寝，列位妈妈只管即便挑选本人舒适的姿态哦，不用强迫本人整夜都坚持一个姿态睡觉，一般翻身换姿态也能够。 内容来自成都九州医院请查看官方文章