腹型肥胖很危险!科学方法教你减掉“将军肚”

文章来源:成都九州男科医院发布日期:2021-04-20浏览次数:

较真要点:之所以说“皮带越长,寿命越短”,是因为研究表明:腰围越大,糖尿病伴高血脂的风险越大。比起体重,腰围能更好地预测心血管疾病的死亡风险。 66599999.com

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我国腹型肥胖的标准是,男性腰围大于等于90厘米,女性腰围大于等于85厘米。

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪遍布全身,内脏脂肪围绕在腹部脏器周围。腹型肥胖意味着内脏脂肪堆积,容易引起机体慢性炎症,导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。因此,腰围能比体重更好地预测心血管疾病的死亡风险。 内容来自成都九州医院请查看官方文章

“间歇性断食”法减肥有两种方法。一是每天进食时间缩窄到6至8小时。二是一周任选2天只吃1餐,其他时间正常进食。“间歇性断食”可减轻体重,控制高血压、糖尿病进展,改善心血管健康。

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节食减肥不要过激,需注意:1.充分补水。2.有注意力下降、胃食管反流、电解质紊乱等现象,及时中止断食。3. 饥饿感强烈时,在医生指导下调整餐次分配,或尝试代餐等改善饥饿感。 成都九州医院好,成都好医院

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