49岁男子坚持3件事,甘油三酯从8.9降到1.6,血管

文章来源:成都九州男科医院发布日期:2021-04-17浏览次数:

现在高血脂的发病几率逐年升高,我们身边出现了越来越多的高血脂患者,其实高血脂不可怕,可怕的是它会引起一系列的心脑血管疾病,所以在体内血脂水平越来越高,血液粘稠,很容易就影响体内的血液循环,部分组织器官得不到足够的营养,就会出现软化坏死,严重的甚至影响患者的生命安全。 66599999.com

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刘先生今年49岁了,是一名房产公司的销售经理,半年之前去体检,体内的甘油三酯水平高达8.9,体内的部分血管出现了堵塞,尤其是脑部动脉粥样硬化比较严重,再这样下去很可能危及生命,所以刘先生就开始了自己的养生治疗生涯。 本文来自成都九州

刘先生在和医生的交流之中找到了这几天患上高血脂的原因,就是在平时生活中,刘先生吃了太多的甜食,因为从事销售工作经常忙的吃不上饭,刘先生就习惯性的用一些高热量的小零食,像是巧克力,小蛋糕等补充一下子自己的体力。过多的摄入糖分不能够被及时代谢分解排出体外,就会转化为甘油三酯,这也是刘先生体内甘油三酯水平过高最主要的原因。

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为了自己的身体健康,刘先生开始尽量保持健康均衡的饮食,在日常生活中,这3类食物要少吃 内容来自成都九州医院请查看官方文章

(1)动物内脏 内容来自成都九州医院请查看官方文章

我们身边有一些人很喜欢吃动物内脏,但是其中含有大量的胆固醇,长期摄入很容易造成血脂水平升高,一旦过多摄入不能够被及时分解排出体外。过多的脂质就会在血管内壁上堆积沉淀,升高体内的血脂水平,增加血液黏稠度,对血管造成损害。 成都九州医院好,成都好医院

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(2)咸菜 内容来自成都九州

虽然说盐分是我们身体必须的营养元素之一,但是物极必反,摄入过多对身体尤其是血管是有害无益的,不仅容易导致高血压,还会增加心脑血管疾病发生的几率。其中含有的钠离子会损伤血管内壁,还会造成钠离子治疗,使得血管平滑肌出现肿胀,影响血液循环。 内容来自成都九州

日常生活中做好3件事,降低甘油三酯水平 成都九州男科医院

第一,多喝水 内容来自成都九州

多喝水不仅能够稀释血液,促进体内的血液循环,在平时还可以补充营养素来抑制体内胆固醇的生成,乳化分解血管内壁上脂质斑块,通过新陈代谢排出体外,清理血管垃圾,减少血管堵塞的可能性,预防脑梗的发生。 66599999.com

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第二,多运动

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在日常生活中要坚持运动,管住嘴的同时要迈开腿,对于患有高血脂的患者来说,有氧运动是很有必要的。像是快走,慢跑,打太极拳等有氧运动,每次坚持30分钟以上可以加快体内的新陈代谢,促进血液循环,减少血管堵塞的可能性。

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第三,多吃粗粮

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在日常生活中可以适量多吃一些粗粮,像是玉米燕麦等它们富含丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,清理血管垃圾,加快体内的新陈代谢,减少脂质垃圾向血管内壁堆积,减少了血管堵塞的可能性,还可以适量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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